In dieser Podcast-Folge erklärt Fabian, warum viele Golfer bereits vor der ersten Bahn den Grundstein für eine frustrierende Runde legen – weil sie ohne klaren Fokus auf den Platz gehen. Du erfährst, warum nicht jede Golfrunde denselben Zweck haben sollte und wie die richtige Einstellung vor der Runde für mehr Ruhe, bessere Entscheidungen und langfristig bessere Ergebnisse sorgt.

Darum geht es in dieser Podcastfolge:

In dieser Podcast-Folge erklärt Fabian, warum viele Golfer bereits vor der ersten Bahn den Grundstein für eine frustrierende Runde legen – weil sie ohne klaren Fokus auf den Platz gehen. Du erfährst, warum nicht jede Golfrunde denselben Zweck haben sollte und wie die richtige Einstellung vor der Runde für mehr Ruhe, bessere Entscheidungen und langfristig bessere Ergebnisse sorgt.

Das erwartet dich in dieser Folge:

• Warum du vor jeder Runde deinen Fokus festlegen solltest
• Die 4 verschiedenen Arten von Golfrunden
• Weshalb Social-, Trainings-, Scoring- und Turnierrunden unterschiedliche Ziele haben

Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast Folge. freue mich sehr. Sonntag Abend, Montagmorgen, noch immer du diesen Podcast hörst. Mein Name ist Fabian Bünker und ich möchte heute mit dir über ein Thema sprechen und zwar den richtigen Fokus für die Runde. Nicht den richtigen Fokus auf der Runde. glaube, der ist klar. Metale Stärke.

Das ist da ein ganz, ganz wichtiges Thema. Aber ich möchte heute darüber mit dir sprechen, naja, wie setzt du denn deinen richtigen Fokus für die Runde? Weil, und das ist ganz spannend, das erlebe ich auch bei uns im Coaching immer wieder, dass ich dann nach der Runde, oder mir nach der Runde gesagt habe, hey, die Rundenanalyse ist da und hat gar nicht so geklappt und hin und her. Und wenn ich dann mal nachfragen und sage, naja, wir haben doch besprochen, du sollst dich zum Beispiel da und darauf fokussieren. Hast du das denn gemacht? Ja, dann habe ich mal doch versucht, irgendwie das und

Ah, der Score und dann hat das aber nicht so geklappt. Und dann hab ich dann eine 7 gespielt und dann sag ich, na ja, wir hatten doch besprochen, dass du, ich sag mal, dich jetzt auf den Schwung konzentrierst, ob das geklappt hat. Ja, und gar nicht auf den Score. Den Score eigentlich auch gar nicht aufstreiten. Ja, und so. Das heißt, und das ist eben das, was ich immer wieder erlebe, dass zu viele verschiedene, ich weiß gar nicht, heißt das Foki oder Fokuse, ja?

den Brei verderben, den Score verderben, das Spiel verderben am Ende des Tages. So. Und ich möchte mit dir jetzt mal besprechen, welche verschiedenen Fokusse, ich weiß jetzt nicht, ob das das richtige Wort ist, aber ich sag's jetzt einfach mal, welche verschiedenen Fokusse gibt es denn überhaupt, die du für eine Runde dir vornehmen kannst? Und da hab ich so vier verschiedene, die ich mit dir mal durchgehen möchte, denn für mich ist es ganz klar, dass du, und auch ganz wichtig,

dass du vor einer Runde für dich festlegst, worauf achte ich heute? Was ist mir heute in dieser Runde wichtig? Denn nochmal, wenn du, ich mache mal ein Beispiel, dir vornimmst, heute möchte ich mal gucken, ob das, was ich jetzt trainiert habe zum Beispiel, meinetwegen keine Ahnung, der Schwerpunkt war der Driver, so, ob das mit den Drives besser klappt, ja? So, dann wäre das für mich eigentlich eine Trainingsrunde, ähm, eine Trainingsrunde,

die der Entwicklung dient und die dazu dient zu testen, zu prüfen, das was im Training schon ja besser klappt, auch auf dem Platz, also auf der Range klappt, auch auf dem Platz besser klappt. Wenn dann aber dazu kommt, dass jetzt, ich sag mal, auch noch der Anspruch ist, der reifen muss aufs Fairway und ich möchte auch noch guten Score spielen und so weiter, dann kommen viele Dinge durcheinander. Ja?

Weil dann liegt der Fokus nicht mehr darauf zu testen, ob jetzt der Drive besser klappt und ob das mit der Technikumstellung gut klappt, sondern dann kommen schon wieder so viele Themen ins Spiel. Erfolge, ja, guten Score, man spielen will, dass man sich vielleicht auch aufregt über einen schlechten Schlag und so weiter und dann wird's wild. Und darum ist es mir ganz wichtig, dass du für dich, und darum ist diese Podcast-Folge so wichtig, dass du für dich nach, nee, nicht nach der Runde, ja nach der Runde, für die nächste Runde festlegst, ja, aber vor der Runde festlegst, was mache ich denn eigentlich heute?

Und da möchte ich mal anfangen mit der ersten Art oder dem ersten Fokus, den du auf eine Runde legen kannst. Und das ist für mich die Gesellschaftsrunde, die Social Round, die Sozialrunde. Der Schweizer wird sagen, die Plauschrunde. Und ich glaube, Plauschrunde, die sagt es am besten. Denn hier liegt der Fokus ganz klar auf

Einer schönen gemeinsamen Zeit. Mit einem Freund, einer Freundin, Deinem Partner, Deiner Partnerin, Ehemann, Ehefrau, Kindern, Familie, whatever. Der Fokus liegt hier ganz klar auf einer schönen gemeinsamen Zeit auf dem Golfplatz. Ein bisschen Plauschen. Ein Austausch, vielleicht dem Essen oder dem Getränk danach. Einfach einer schönen, wie wird man heute sagen sagen, Quality Time. Der Score.

Der spielt hier eine untergeordnete Rolle. Ja, also wirklich eine untergeordnete Rolle. Natürlich solltest du trotzdem darauf achten, dass du, ich sag mal, deine Routinen umsetzt. Ja, und jetzt irgendwie nicht quasi noch im Reden deinen Schläger holst und im Reden schwingst und eigentlich nur noch plausch, sondern du kannst natürlich trotzdem deine Routine durchziehen und dich am Ball fokussieren. Ja, aber nochmal, es geht darum, eine schöne gemeinsame Zeit zu haben. Und das

darf auch mal sein und das muss auch mal sein. Ja, weil hey, wie geiles Golf. Wir können das draußen in der Natur spielen. Da beneiden uns andere Menschen für und wir können moderat laufen. Wir tun was für unsere Gesundheit. Wir können danach noch ein stilles Wasser trinken auf Zimmertemperatur oder vielleicht auch irgendwie ein anderes Getränk. Was auch immer die monnet, was gemeinsam essen. Wie cool ist das? Das haben wenige andere Sportarten.

wo jeder für sich spielt und man gemeinsam spielt. Im Tennis spielst du immer gegen jemanden. Zum Beispiel. Das ist Nummer eins. Nummer zwei ist die Trainingsrunde. Das ist jetzt ganz wichtig, das habe ich ja gerade schon als Beispiel genannt. Die Trainingsrunde dient dazu zu überprüfen, kann ich die Dinge, die ich trainiert habe, das kann eine Schwungumstellung sein, wobei jetzt Schwungumstellung ist ja irgendwie auch ein No-Go eigentlich, eine Schwungoptimierung.

Das kann sein, du hast vielleicht einen bestimmten Schlag geübt oder einen bestimmten Bereich intensiviert im Training. Ja, Patten, kurzes Spiel, lange Spiel, was weiß ich was. übrigens haben wir ein cooles. Ich weiß, wer es noch nicht kennt, wir ein cooles Training, eine coole Trainingsvideoserie. Ja, lass mich mal ganz kurz gucken. Den Link dazu, der heißt. Der heißt, jetzt muss ich mal kurz gucken.

fabianbünker.de Präzision minus und Minussicherheit. Also nur, dass du es mal gehört hast. Also einfach für dein eigenes Training. Aber unabhängig davon. Wenn du diese Trainingsrunden spielst, dann geht es darum zu überprüfen. Geht meine Schwungoptimierung. Funktioniert die neue Technik. Funktionieren die neuen Schläge. Meinen wegen auch die neuen Schläger. Die du vielleicht geholt hast. Oder der neue Ball, den du dir jetzt gefittet hast, weil du dein Gemüsegarten entsorgt hast.

an Bällen klappt vielleicht die neue Strategie, bestimmte Spielsituationen. Wichtig ist, es geht jetzt rein die Bewertung, ob das funktioniert, was du eben trainiert hast. Es geht hier nicht einen Score. heißt, im Grunde wird in diesen Trainingsrunden der Score gar nicht gezählt. Es wird auch nicht jetzt irgendwie groß getrackt, weil

Im Zweifel willst du in so einer Trainingsrunde vielleicht sogar mal einen Ball nachschlagen. Ich weiß, das ist jetzt nicht überall möglich. Alle die in Ottelfingen in der Schweiz spielen, jetzt, Fabian, spinnst du? Hier ist quasi acht Minuten Vierer-Fleits-Taktung. Keine Chance noch, Ball nachzuschlagen. Okay, ja, verstehe ich. Musste vielleicht fünf Uhr morgen spielen gehen. Aber in den meisten Clubs ist es zu Randzeiten möglich, auch noch mal einen nachzuschlagen. Und das würde ich dir ganz klar empfehlen.

Nur dann kannst du doch prüfen, der Transfer von der Range auf den Platz, ob der klappt. Sonst bist du doch völlig lost. Das ist der Grund, warum Fußballvereine Testspiele machen. Das ist der Grund, warum Tennis-Spieler auch mal irgendwelche Freundschaftsspiele oder Trainings-Sparingpartner haben. Einfach, zu testen, ob die Dinge dann in der Praxis auch klappen. Das heißt...

Diese Trainingsrunde, die dient der reinen Entwicklung und der Überprüfung deines Trainingsstandes, dann diese Erkenntnisse nachher ins Training einfließen zu lassen. Aber eben ohne, dass du unter Scoredruck stehst. Weil Scoredruck zerstört immer die Qualität und du willst gucken, ob die Qualität jetzt stimmt. Ja, so. Aber keine Sorge. Das ist ja nur der Fokus Training gewesen. und nochmal, ich auch da empfehle ich

Spiel auch dann gerne mal, wenn du zum Beispiel irgendwie am Dreiver geübt hast, dann schlägst du eben mal mehrere Dreifel und guckst mal, ob das klappt. so und dann spielst du davon vielleicht nur einen Ball weiter oder auch gar nicht. Ja, oder gehst auf den nächsten Abschlag und machst wieder Dreifel. Kann ja gehen auf einigen Plätzen, wenn du zum Beispiel einen Kart nimmst. So. Der dritte Fokus, der darf dann aber natürlich auch mal das Ergebnis sein.

Und das sehe ich auch ganz klar in dieser Reihenfolge. Erst die Trainingsrunde, dann die Ergebnisrunde. In der Ergebnisrunde, da geht es jetzt wirklich den Score. Das heißt, hier werden die Regeln konsequent eingehalten, hier werden Strafstöge gezählt, hier wird der Score analysiert, hier wird auch am besten Rundenanalyse gemacht, die Runde wird ausgewertet. Hierbei geht es dann darum zu gucken, okay, klappt das Ganze denn unter einem vermeintlichen Wettkampfdruck?

Also da geht es dann das Thema Strategie, das Thema Course Management, das Thema Entscheidungsfindung und ja auch das Thema Scoring. Weil das Ziel des Goldspiels ist es, den Ball mit so wenig Schlägen wie möglich anzulochen. Nicht so schön, sondern mit möglichst wenig Schlägen. So das heißt, da geht es dann wirklich auch darum zu gucken, okay, auch das ist im Grunde eine Entwicklungsrunde. Eigentlich ist ja jede Runde eine Entwicklungsrunde.

Unser Mentalcoach im Coaching, der Justin Walsh, jetzt sagen, ey Fabian, es gibt keinen Sport der Tuni Golf heißt, es gibt nur den Sport Golf. Ja, so. Da steht dann aber ganz klar in der Analyse nachher im Vordergrund, okay, wo gewinne und verliere ich meine Schläge? Wo liegen meine Stärken und Schwächen? Entwickeln sich die Bereiche, die ich trainiert habe, auch jetzt unter Wettkampfdruck, weil dafür trainiere ich es ja. Oder zumindest mal unter einem vermeintlichen Wettkampfdruck. Das heißt,

Dieser Dreiklang, auch bei uns im Coaching ganz wichtig ist. Analyse, Training, Wettkampf. Wäre dann hier Analyse, Training, Ergebnis oder Score Runde. Und dann wieder Analyse, Training und so weiter. Also immer dieses Gucken, was passiert da. So, das heißt, hier ist es ganz klar dein Fokus auf nochmal Strategie, Mentalerstärke, Course-Management, Routinen. All diesen Dingen, die dafür sorgen, dass du dann mit dem, was du hast, lernst, den Ball mit möglichst wenig Schlägen einzulocken.

Und dann gibt es am Ende natürlich die Turnierrunde. Und die unterscheidet sich jetzt von dieser Ergebnis- und Score-Runde, also von diesem dritten Bereich, im Grunde natürlich nur so. Jetzt zählt's. Jetzt zählt's. Jetzt geht's darum, dass du performst. Aber auch hier liegt der Fokus auf deiner Routine, auf mentaler Stabilität, auf deiner Strategie, auf dem Bereich Kostmanagement und natürlich dann auf dem Bereich Selbstvertrauen.

Du merkst schon, das sind schon vier unterschiedliche Ebenen, die es hier gibt. Und ich bin mir ganz sicher, du spielst immer mal eine Runde in jeder dieser Ebenen. Ich bin mir ganz sicher, jeder spielt hier Turniere, den Podcast hört. Sei es mit Damengolf, Herrengolf. Ich weiß nicht, was es noch alles gibt. Monatszeller, Monatsknopf, Mannschaftsturniere, Ligaspiele. Jeder spielt Turniere und Turniere sind auch geil. Turniere machen Bock. Aber nochmal, du brauchst auch diese anderen Runden. Ich bin mir ganz sicher, du brauchst immer die Plauschrunde. Warum denn nicht?

doch nett. Du brauchst aber auch diese Trainingsrunde zu gucken, klappt das, was ich im Trainingsbereich gemacht habe, auch auf der Driving Range. Und du brauchst eben auch die Ergebnis und Scorerunde zu gucken, okay, jetzt habe ich das mal trainiert. Die Drives klappen in der Trainingsrunde. So, jetzt wollen wir mal gucken, wenn ich so bisschen Druck reinbringe, ob das dann auch wirklich funktioniert. Und ich nutze zum Beispiel in diesen Runden auch immer meine Rundenanalyse. Ich lasse dann immer B-Bressi laufen, weil

Dadurch bei mir dann auch eine super Ernsthaftigkeit da ist, weil ich dann sehe, okay, hier wird jeder Schlag getrackt, ich pack jeden Strafstakt da rein, ich seh das am Ende. Das ist für mich tatsächlich schon bisschen sehr annähernd Turnierdruck. So dann das vierte ist Turnier. Und wenn du es schaffst, diese Runden für dich auch mental vor der Runde ganz klar zu unterscheiden, bin ich mir sicher, wirst du konstanter Golf spielen, dein Handicap verbessern und vor allem mehr Spaß auf dem Golfplatz haben. Weil die dann vor der Runde und auch auf der Runde im Fokus

Ganz klar ist, was du hier überhaupt tust. Was deine Aufgabe heute ist. Du hast eine Klarheit. Helfen kann dir übrigens auch unsere App dabei. Die Sweetspot Golf App. Da haben wir so ein Erfolgsjournal drin. Da trägst du schon vor der Runde ein. Was ist mein Fokus heute? Richtig cool. Ja, Sweetspot Golf heißt die. Sweetspot Golf App. Ist so mein Logo drin. Wer das jetzt im... Gibt es nur bei iOS. Wer das im iOS-Store sucht. Ich nutze das übrigens auch, weil das hilft mir vor der Runde für mich festzulegen. Okay, was ist mein Fokus heute? Ja. Und dann für mich eben auf der Runde...

Ganz klar zu haben, hey, heute spiele ich mit meiner Frau. Heute ist easy. Oder, hm, okay, heute habe ich mal hier, ich habe bisschen, keine Ahnung, Pitchen geübt, okay, wollen wir mal gucken, ob die Pitches klappen. Dann ist aber der Rest nicht so wichtig für mich, dann ist nur dieser Bereich wichtig. Oder, okay, ich möchte heute mal auf Score spielen. Ich spiele leider relativ wenig Turniere. Das ergibt sich leider aus der Zeit zu, obwohl ich es heutzutage auch machen könnte mit dem Handicap, mit der Handicap Führungssatz für Pros. Also, du siehst, leg deinen Fokus fest.

Fokussiere dich darauf auf der Runde. Hab Klarheit, was du machen möchtest. Und ich bin mir sicher, du wirst konstanter spielen, mehr Spaß haben und in den Turnieren am Ende deine Handicap verbessern. In dem Sinne. wünsche dir dabei viel Spaß. Freue mich auf den Feedback. Wünsche dir viel Spaß, wenn du sie dir runterlädst mit unserer Trainingsserie. FabianBöker.de slash Präzision minus und minus Sicherheit. Verlinke ich aber auch in den Show Notes. Und...

Das ist aber nur zum Training jetzt. Viel wichtiger ist es mit dem Fokus. das setzt du jetzt Viel Spaß dabei. Viel Spaß auf dem Golfplatz. Ihr war der Fabian. Ich freue mich, wenn wir uns nächste Woche wieder hören.